Méditer, c’est d’abord se poser. S’accorder un instant de tranquillité, et le mettre à profit, grâce à une pratique particulière, pour œuvrer à son bien-être.

De même qu’il est difficile, voire impossible, de décrire le goût d’un fruit, par exemple l’ananas, à celui qui n’en a jamais gouté, de même il est difficile d’expliquer ce qu’est la méditation. En effet, la méditation est essentiellement une expérience à vivre, à goûter, et dont la saveur va d’ailleurs évoluer avec la pratique.

La technique à appliquer est très simple à expliquer et à comprendre. Et pourtant elle rencontre beaucoup d’obstacles propres à chacun, semblant parfois insurmontables, d’où l’intérêt de pratiquer et d’en discuter au sein d’un groupe.

Pour aller plus loin sur ce qu’est la méditation, voir par exemple cette vidéo, ou ce témoignage, ou cette page Wikipedia.

Plus généralement et plus profondément, la méditation aide à mieux se connaître soi-même (et au début, d’une certaine façon, à se découvrir soi-même !).

Peu à peu, on s’accepte mieux soi-même, ce qui à son tour permet de mieux accepter les autres tels qu’ils sont, et, par ricochet, d’être mieux accepté par eux.

Concrètement, la méditation n’a pas comme objectif de produire un état intérieur particulier. Elle vise simplement à découvrir, se découvrir, et observer attentivement ce qui se passe en soi. Et exactement comme dans une activité sportive, ce que l’on peut lire à ce sujet apporte finalement assez peu : on ne progresse qu’en pratiquant. Au début c’est difficile puis, progressivement, on trouve des repères et les premiers obstacles s’estompent.

A plus long terme, la méditation permet de se construire un point d’appui stable, pour se retrouver soi-même. Soutien sur lequel on pourra s’appuyer quand les circonstances de notre vie nous déstabilisent, par exemple face à une épreuve difficile, une décision importante à prendre, un conflit naissant etc.

Enfin les maîtres tibétains affirment que la méditation nous aide à trouver la stabilité et l’assurance permettant de bien vivre et de bien mourir…

Pour aller plus loin sur ce que nous apporte la méditation

• cette vidéo, témoignage captivant d'un psychiatre,
• cette page Wikipedia sur la « pleine conscience »,
• notre page Facebook destinée aux échanges sur la méditation,
• ces quatre livres :
  

  	La méditation au quotidien de Lorin Roche, Editions Eyrolles Une approche simple, directe et joyeuse de la méditation.		Méditer au quotidien de Henepola Gunaratana, Editions Laffont ou Poche Marabout La référence de la méditation transmise dans cette initiation. Elle est dite « de la vision intérieure » et nommée Vipassana par les Bouddhistes.
  	L'Âme délivrée de Michael A. Singer, Editions J'ai lu Présentation très fine et convaincante du « voir » de la méditation avancée et de son potentiel de libération dans notre vie.		La méditation en partage de Pierre Simon, Edition personnelle Une pratique individuelle, quotidienne, novatrice, dix minutes matin et soir : une forme particulière de méditation de pleine conscience, visant à se relier à une dimension plus vaste de soi. Voir ici.