Prochaines dates :   Le jeudi 8 décembre à 19h30,
Le vendredi 9 décembre à 14h
décembre 2016 janvier 2017




Méditer, c’est d’abord se poser. S’accorder un instant de tranquillité, et le mettre à profit, grâce à une pratique particulière, pour œuvrer à son bien-être.

De même qu’il est difficile, voire impossible, de décrire le goût d’un fruit, par exemple l’ananas, à celui qui n’en a jamais gouté, de même il est difficile d’expliquer ce qu’est la méditation. En effet, la méditation est essentiellement une expérience à vivre, à goûter, et dont la saveur va d’ailleurs évoluer avec la pratique.

La technique à appliquer est très simple à expliquer et à comprendre. Et pourtant elle rencontre beaucoup d’obstacles propres à chacun, semblant parfois insurmontables, d’où l’intérêt de pratiquer et d’en discuter au sein d’un groupe.

Pour aller plus loin sur ce qu’est la méditation, voir par exemple cette vidéo, ou ce témoignage, ou cette page Wikipedia.






La pratique de la méditation tend à nous faire progresser dans des domaines tels que :

  • L’aptitude à se concentrer ;
  • L’aptitude à se relaxer, se détendre ;
  • L’aptitude à gérer plutôt sereinement les aléas de l’existence.


Plus généralement et plus profondément, la méditation aide à mieux se connaître soi-même (et au début, d’une certaine façon, à se découvrir soi-même !).

Peu à peu, on s’accepte mieux soi-même, ce qui à son tour permet de mieux accepter les autres tels qu’ils sont, et, par ricochet, d’être mieux accepté par eux.

Concrètement, la méditation n’a pas comme objectif de produire un état intérieur particulier. Elle vise simplement à découvrir, se découvrir, et observer attentivement ce qui se passe en soi. Et exactement comme dans une activité sportive, ce que l’on peut lire à ce sujet apporte finalement assez peu : on ne progresse qu’en pratiquant. Au début c’est difficile puis, progressivement, on trouve des repères et les premiers obstacles s’estompent.

A plus long terme, la méditation permet de se construire un point d’appui stable, pour se retrouver soi-même. Soutien sur lequel on pourra s’appuyer quand les circonstances de notre vie nous déstabilisent, par exemple face à une épreuve difficile, une décision importante à prendre, un conflit naissant etc.

Enfin les maîtres tibétains affirment que la méditation nous aide à trouver la stabilité et l’assurance permettant de bien vivre et de bien mourir…

Pour aller plus loin sur ce que nous apporte la méditation
  • cette vidéo, témoignage captivant d'un psychiatre,
  • cette page Wikipedia sur la « pleine conscience »,
  • ces deux livres :
    La méditation au quotidien
    de Lorin Roche,
    Editions Eyrolles


    Une approche simple, directe et
    joyeuse de la méditation.
    Méditer au quotidien
    de Henepola Gunaratana,
    Editions Laffont ou Poche Marabout


    La référence de la méditation transmise dans cette
    initiation. Elle est dite « de la vision intérieure »
    et nommée Vipassana par les Bouddhistes.





Chacun est assis sur une chaise, autour d’une table. L’initiation alterne :

  • Des explications de la technique à suivre pour méditer,
  • De courtes périodes de méditation,
  • Des échanges informels sur ce travail particulier, par ceux qui le souhaitent.





Pierre SIMON pratique quotidiennement la méditation depuis plus de vingt ans.

Il a été formé par des maîtres d’une tradition proche du bouddhisme, au sein d’une école
de vie intitulée AMORC, et dont la méditation constitue l’un des piliers de l’enseignement.

Il a une bonne expérience d’animation de groupes.

Pierre SIMON a publié en 2008 un livre intitulé
Notre Nature, la Nature.


Pierre SIMON est supervisé par un psychologue clinicien, Philippe LAURENT,
spécialiste de méditation. ( Son site web )






A la Maison de quartier Le Trois-Mâts
18 av. de Montrouge, 92340 Bourg-la-Reine

Cliquer ci-contre pour agrandir :

Salle informatique, en haut de l’escalier


Le jeudi accueil à 19h30, porte close à 19h45, fin à 20h30,
et le vendredi accueil à 14h, porte close à 14h15, fin à 15h.

Prochaines dates :   Le jeudi 8 décembre à 19h30,
Le vendredi 9 décembre à 14h
décembre 2016 janvier 2017

Ensuite tous les jeudis à 19h30 et tous les vendredis à 14h, hors vacances scolaires et exceptions.
NB : Les dates sont précisées a priori pour le mois en cours et le mois à venir
(Et mises à jour ensuite en cas exceptionnel d’indisponibilité).
Cette activité de méditation à Bourg-la-Reine a démarré en mars 2016.







Pour participer, il faut être adhérent à l’AUFEM et s’inscrire au préalable.
Activité gratuite.


  • Adhésion : au bureau de l’AUFEM (au Trois-Mâts) ou à l'occasion d'une initiation à la méditation
  • Inscription : via les contacts ci-dessous



Contact association
AUFEM - http://aufem.org - aufem@free.fr - 09 51 51 35 16

Adhésion annuelle 18 €


Contact intervenant
Pierre SIMON – pspanorama@gmail.com – 06 72 55 01 50

N'hésitez-pas à me contacter pour en savoir plus.